《高效能人士的七个习惯》学习心得

2019年10月13日8863

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学习了《高效能人士的七个习惯》课程,觉得很受益,感谢旷视危夷晨老师。以下部分并非都是书中内容,主要是我的学习体会。

对比市面上的各种鸡汤,这本书的干货比较多。

如果想得到一个小改变,你只需从行为入手;如果希望看到真正的质的变化,请从思维入手。』在宏观的战略思考上投入太少,会导致根本意识不到工作生活中的很多问题,书里有一些有启发的概念或模型。

『成功』可以是挣钱,提高社会影响力,或是提升幸福感,笼统的说,实现个人效用的提高,取决于个人的价值取舍。『提高效能』其实就是提高个人的生产力。原则上就是做好产出和产能的平衡,即少做『出卖时间』的事情,而多做能『有持续回报』的事情。

全书从个人成功到公众成功,总结了七个习惯:

  1. 积极主动 『尽人事以听天命』,要主动地去做对的事情

1.1 在刺激和回应之间,应当有人的理性思考。

控制自己的情绪表达,试图在生气的时候意识到自己的状态,因为人在非理性的状态下可能会做不好的事情。『没有你的允许,谁也不可能伤害你』(指心灵伤害),我们要尽力保留选择心态的自由。

1.2 用积极的语言替代消极的语言,通过表达方式的改变影响内心,少说『我不能』或『我做不了』。

1.3 主动做什么样的事情?

我们接触到的事情可以划分成关注圈和影响圈,我们关注政治民生娱乐圈,但是我们只能影响自己,和周围的部分人。通过把 精力集中在我们的影响圈 内,可以使自己的影响圈子变大,并有机会让关注圈的事情进入我们的影响圈。比如说,公司的底层员工很难影响公司的命运,但慢慢提升自己,影响周围同事,可能在未来影响到整个公司的发展轨迹。

2. 以终为始 『心不唤物物不至』,先构建未来再实现未来

我理解的以终为始,其实就是目标与计划。先想想事情做成的那个状态,其实可以少走很多弯路。有些同学做的事情很多,非常忙碌,但最后总结起来却啥也没干,把忙碌和痛苦当做进步。『把手段当目的』,这是人普遍的弱点。

举个例子,上大学的时候有非常多的课程,组织,活动,做了可能都有益。比如以成为优秀工程师为目标,学社会或心理双学位可能不如上几门数学课,参加文艺表演不如参加算法比赛,但以成为网红为目标可能就相反。

3. 要事第一 『重要之事不可受小事牵绊』,多做重要的事情来减少紧急的事情

两个非常火的 TED 演讲【TED】你有拖延症吗? 和 【TED】如何掌控你的自由时间,我觉得非常受益。

3.1 总结这两段视频:每个人几乎都在拖延一些重要而不紧急的事情,比如锻炼身体,培养关系,提升自己,读书思考,我们要尽力把时间花在这些事情上面。 我们有能力,让我们的人生充满有价值的事情,而且我们其实有足够的时间。当我们做好了重要不紧急的事情,紧急的事情就会变少。

3.2 比较好的实践的方法就是总结和展望,比如写每周周报,每月月报,总结自己的生活和工作,甚至提前想好这一年的绩效评估,找出哪些事情是真正重要的。我亲身体会觉得每周周报非常受益。

4. 双赢思维 『天时地利不如人和』,和别人一起成功

《经济学原理》中《相互依存性和贸易的好处》一章从理论上阐明了为什么人要依靠其他人,以及分工合作,发挥比较优势,会使所有人一起受益。在生活中,双赢的心态能提升个人的格局,只想自己赢的人往往被别人排斥。竞争和同伴压力的展开讨论推荐阅读 如何应对“同伴压力”

5. 知彼解己『谁能谅解人,谁就能拯救人』,真诚地理解他人 。

5.1 和别人的关系是一个情感账户

当我们善待他人,帮助他人,礼貌,诚实,守信时,往往是在账户存钱。当我们对人粗鲁,失信,索取帮助时,往往是从情感账户取钱。有意识地用这个理论去分析人际关系,弄清各种行为对被人是存款还是取款,会有助于我们维持各种关系。实践中我们还可以以此分析如何对待不同的人,要与什么样的人交往。

5.2 倾听他人。当别人向我们抱怨、诉苦时,如何让对方宽慰?

一个说明倾听和情绪支持重要性的视频 与钉子无关,非常推荐。

实践上来说,首先要克制自传式回应,即打断对方表达,以自己的价值观提出判断或建议,比如说『我以前遇到这种事情是如何如何』或者『我觉得你如何如何』;有时候,对方只是需要一只小黄鸭 (小黄鸭调试法)。采用同理心倾听,用心感受对方的情绪,结合对方的情绪适当回应。当一个高级复读机,这种技巧虽然听起来很奇怪,但表达的是一种希望理解对方,共情对方的态度,而不是去说教和自我表达。

6. 统合综效 更有效的合作

认识到差异和多样性是团队价值的来源。在团队中,找寻优于个人之间的解决方案。

7. 不断更新 『日拱一卒,功不唐捐』靠时间将好的习惯内化

平时有意识地从四个方面提升自己。身体、精神、智力和社会情感。身体上,找合适自己的作息和锻炼方式。精神上,完善自己的本质和价值体系。智力上,以终身学习为目标。社会情感,在和他人的交往中练习。『凡有所学,皆成性格。』

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quote危老师“总结的真用心”

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